När man tränar sving med barn handlar det om att våga experimentera. Det ska kännas kul, busigt och lite galet – precis som det är när man lär sig något nytt. Här är ett gäng övningar där barnen får utmana sin kroppskontroll, skratta och slå långt, högt eller med full kraft!
⛳ Countdown
Alla ställer upp med boll och klubba, och på ledarens ramsa "3… 2… 1… SVINGA!" slår alla samtidigt. Fullt kaos – och fullträff om två bollar krockar i luften. Poäng till dem som lyckas!
⛳ Enbenta Harry
Här tränar vi balans och kroppskontroll på riktigt. Låt barnen testa att:
-
Slå stående på ett ben
-
Slå med benen ihop
-
Slå blundande
-
Slå från motsatt sida (vänster för högerhänta)
-
Skruva bollen höger/vänster
-
Slå med rumpan mot målet
-
Starta bollen rakt, höger, vänster
-
Slå med fötterna på hinkar, tårna, hälarna – ja, du fattar!
Perfekt för att få in känsla, koordination och en dos skratt.
⛳ Elefanten
Lägg upp tio bollar på rad. Barnet svingar och försöker träffa varje boll i ett svep utan att pausa. Funkar bäst med peggade bollar eller större bollar för de yngre. Här övas rytm, fokus och flås!
⛳ Frisbeegolf
Sätt upp koner som hål och dela upp barnen i lag. Istället för golfboll används frisbee – men med golfsving! Slå frisbeen som en klubba, och försök få den i hålet med så få slag som möjligt. En kul twist med precisionsträning.
⛳ Golftennis
Bygg upp en liten tennisplan med rep eller krita som nät. Dela upp i lag och slå över bollar (gärna mjuka) fram och tillbaka. Varje gång en boll går in inom spelområdet får laget poäng. Först till 20 vinner. Riktigt rolig teknikträning som smyger in rörelseglädje.
⛳ Håva in bollen
Halva gruppen slår luftbollar och den andra halvan springer runt med håvar och försöker fånga dem innan de landar. Perfekt för att jobba med bollkänsla och reaktion. Bäst med mycket skratt och en timer!
⛳ Höjdar-7:an
Vem kan slå den högsta järnsjuan? Eller slå över ett träd? Vem kommer närmast ett mål utan att fastna? Här tränas självförtroende och bollflykt. En övning för mod och teknik.
⛳ Kattis Golfbrännboll
Dela in i lag och spela som brännboll – men med golfklubbor och mjukbollar! Slå, spring och samla poäng. En lekfull övning där barnen knappt märker att de tränar svingteknik.
⛳ Loudest Impact
Ställ ut en skylt 50 meter bort och låt barnen tävla om vem som får mest ljud när de träffar bollen. Det låter knasigt – men lär dem att slå genom bollen med kraft. BOOM!
⛳ Rangepoäng
Sätt upp olika mål på rangen. Ju mindre mål, desto fler poäng. Barnen slår med olika klubbor och får bara slå en gång per mål. En tävling i precision, fokus och kreativitet.
⛳ Titta den flyger
Slå tre bollar i följd och räkna sekunderna som de är i luften. Längst total flygtid vinner. Tränar både timing, bollträff och att slå högt – gärna i motvind för extra utmaning.
⛳ Vattenballong
Sista övningen – och kanske den mest uppskattade. Fyll en vattenballong och placera framför golfbollen. Slå igenom – och se ballongen spricka! Funkar bäst varma dagar. Eller när det bara behövs ett skratt.
Vill du ha fler delar i Golfträning för barn, skriv i kommentarerna.